Altaïs nutrition santé

Sur le chemin de votre vitalité

Altaïs, la solution nutrition santé qu'il vous faut !

Nutrition et santé : une approche naturelle et un accompagnement de pointe.

Problèmes de santé ? Stress et fatigue ? Désir de perdre du poids ? Apprendre à manger mieux ? Besoin d’améliorer vos performances sportives ? Envie d’être en forme pendant votre grossesse ?

Grâce à une écoute attentive et à des compétences pointues, nous trouvons les solutions adaptées à vos besoins.

Un accompagnement personnalisé

Car vous êtes unique
  • adaptabilité
  • écoute
  • disponibilité

De multiples compétences

Pour comprendre vos besoins
  • techniques
  • humaines
  • relationnelles

De multiples approches

Afin de résoudre votre problème
  • micronutrition
  • phytothérapie
  • aromathérapie
  • fleurs de Bach

Des outils de pointe

La qualité à votre service
  • impédancemétrie
  • bilan sanguin
  • questionnaires nutritionnels et de santé

Ensemble, progressons sur le chemin de votre équilibre et de votre vitalité !

Envie de savoir comment je peux vous aider ?

Appelez-moi pour en discuter !

Des consultations adaptées à tous et à tout type de problématique :

Micronutrition & phytothérapie

Allergies

Intolérances alimentaires

Stress, humeur changeante

Fatigue récurrente, manque de vitalité

Prise de poids

Problèmes digestifs

Ménopause

Cholestérol en excès

Maladies chroniques

Carence en vitamines ou minéraux

Blessures à répétition

Baisse de performances

Votre vie est affectée par un de ces symptômes? A ce jour, vous pensez que vous n'arriverez pas à améliorer votre problème? Ce n'est cependant pas une fatalité!

La micronutrition et la phytothérapie sont d’une efficacité redoutable pour régler votre problème! De surcroît, ces méthodes sont naturelles et leurs effets sont en général durables.

Appelez-moi et voyons comment je peux vous aider !

Conseils alimentaires de base

Manger sainement, oui mais comment faire ?

Comment lire et comprendre l'étiquetage des aliments ?

Les omégas-3 c’est quoi ?

Le gluten est-il néfaste pour ma santé ?

Faut-il diminuer sa consommation de produits laitiers ou de viande ?

Vous vous demandez ce qu’est une alimentation saine, car vous ne savez plus que penser avec toutes ces informations plutôt contradictoires dont nous sommes bombardés ?

Prenez donc 2 heures rien que pour vous, afin de connaître plus précisément les bonnes habitudes alimentaires à privilégier et enfin savoir ce qu’est la nutrition santé !

Discutons-en ensemble !

Fleurs de Bach

Vous vivez une période difficile au niveau émotionnel, au travail ou à la maison ?

Des douleurs persistantes vous gênent tous les jours et vous n’arrivez pas à vous en débarrasser, malgré de multiples thérapies ?

Vos émotions sont parfois envahissantes et vous aimeriez mieux les comprendre et apprendre à les apprivoiser ?

Les fleurs de Bach vont permettre de réguler et d’harmoniser vos émotions, ce qui aura également un effet positif sur vos douleurs physiques. En un mot, votre corps et votre esprit vont ainsi retrouver l’équilibre dont vous avez besoin !

N’hésitez plus et prenez un rdv !

Des packs d’offres avantageuses, pour vos besoins spécifiques !

Perte de poids

Vous souhaitez perdre du poids ?

de manière durable

sans régime restrictif

avec plaisir

lire la suite

Comment ?
En travaillant sur :

Un rééquilibrage alimentaire

Vos habitudes de vie

La régulation de votre métabolisme

A l'aide d'une approche nutritionnelle holistique, d'outils d’analyse pointus, du soutien de plantes et de micronutriments spécifiques, avec en outre une réflexion autour de l’activité physique…

C’est le suivi qu’il vous faut, pour maigrir durablement tout en gardant également le plaisir de manger !

En savoir plus

Nutrition du sportif

Vous êtes sportif, amateur ou élite, et vous êtes sujet à :

une baisse de performance

des blessures à répétition

des difficultés à vous hydrater ou à manger pendant l’effort

une récupération difficile

des crampes

lire la suite

Vous souhaitez :

Un suivi nutritionnel personnalisé en vue d’une compétition ?

Des réponses à vos questions pointues sur la nutrition du sportif ?

Faire un bilan de votre état de santé et vérifier par des analyses biologiques que vous n’avez pas de carence en vitamines et minéraux ?

Spécialisée en nutrition sportive, je suis là pour vous aider !

Trouvez l'offre qui vous convient !

Autour de la grossesse

Toutes les étapes autour de l’arrivée d’un enfant sont cruciales, autant pour la future maman que pour l’enfant à naître.

désir de grossesse ?

enceinte ?

récemment accouché ?

lire la suite

Vous aimeriez :

Adopter de bonnes habitudes autour de la nutrition ?

Vérifier votre statut en vitamines et minéraux ?

Optimiser votre santé et votre vitalité ?

Faites le point sur votre santé et bénéficiez de conseils nutritionnels adaptés, dans le but de donner le meilleur départ de vie à votre bébé.

Formée en nutrition, mais également en périnatalité, je comprends vos besoins et suis à votre disposition pour y répondre!

En savoir plus

Carine m'a accompagné dans une véritable reconversion nutritionnelle que je ne me serais jamais senti capable de réaliser seul - je partais de loin !

J'ai pu développer un nouveau style alimentaire, mêlant plaisir du goût et aspects pratiques au quotidien et durant mes courses. Cela m'a permis d'optimiser mon potentiel physique dans ma pratique du sport d'endurance et ultra-endurance. Merci!

Simon, coureur d'ultra-trail

Perdue avec toutes les infos que l’on trouve sur internet, les séances avec Carine m'ont amené une vision plus claire et un apaisement.

Je recommande vivement ces séances pour toutes les femmes enceintes qui sont curieuses et soucieuses de bien s'alimenter et de prendre soin d’elles et de leur bébé.

Coralie

Avec Carine tout de suite je me suis senti en confiance et écouté.

Grace à ses conseils j’ai diminué mon poids dans l’optique que je m’étais fixé. Je vous la recommande chaleureusement!

Jean-Yves, 74 ans

Les ateliers et conférences
nutrition & santé

Ateliers nutrition et santé

Vous avez envie d’apprendre des choses sur des thèmes spécifiques ?

Nutrition de tous les jours, nutrition du sportif, se soigner de manière naturelle avec l'aromathérapie, sont des sujets abordés dans les ateliers, dans le but de vous rendre plus autonome dans la gestion de votre santé!

Venez donc participer en petit groupe (4 à 6 personnes) à un atelier de 2 heures sur le sujet.

Voir quelques exemples des thèmes abordés :

Les oméga-3, les acides gras saturés, mais de quoi parle-t-on ? Quelles sont les types de graisses bonnes pour la santé, dans quels aliments les trouve-t-on et quelles sont les quantités recommandées.

Que manger au petit déjeuner afin d'avoir des aliments variés, sains et équilibrés ?

Comment diminuer sa consommation animale et par quoi la remplacer sans risque de carence et de déséquilibre nutritionnel?

L’alimentation du sportif d’endurance : à quoi faire attention pendant l’entraînement et en récupération.

Les huiles essentielles de base à avoir dans sa pharmacie, les dosages, la manière de les utiliser et les contre-indications.

je veux plus d'infos !

Conférences et formations

Clubs sportifs : vous avez envie de proposer une soirée info nutrition et santé dans le cadre de votre club?

Entreprises : vous avez envie d’organiser une conférence ou une formation-atelier de nutrition et santé dans votre entreprise ?

Ces prestations se déclinent à la carte, pour correspondre au plus près de vos besoins !

Voir quelques propositions de thèmes :

La nutrition du sportif : quels aliments privilégier au quotidien et intérêt ou non d'une supplémentation en vitamines et minéraux.

Hydratation et alimentation du sportif : pendant l'effort, à l'entraînement et pendant les compétitions.

La récupération du sportif : quels types d'aliments, quand les manger et sous quelle forme.

Manger des repas équilibrés au travail : comment faire, malgré des horaires irréguliers?

Comment prendre soin de sa santé au travail, par le biais d'une alimentation saine, équilibrée et variée, alors que les contraintes horaire nous poussent à manger "sur le pouce"?

je veux plus d'infos !

A propos

Je suis Carine Bucher et je suis là pour vous accompagner au plus près de vos besoins.

Pour commencer, un accueil chaleureux de mes patients est extrêmement important pour moi. De mon point de vue, sans les compétences humaines, les compétences techniques restent limitées.
Je vous offrirai donc toujours une écoute attentive, quelque chose à boire et même parfois, un carré de bon chocolat, de façon à ce que vous sous sentiez bien accueilli dans mon cabinet !

En deuxième lieu, mon expertise en nutrition et santé naturelle, ma connaissance du monde du sport, ainsi que ma longue expérience dans les domaines de l’éducation et du travail social me permettent de m’adapter aux besoins de chaque personne qui vient me voir en consultation.

Pour terminer, la nature est mon inspiration : pour me nourrir, pour me soigner, pour m’évader, pour me ressourcer…

En conséquence, les techniques que j’utilise en consultations sont donc bien évidemment ancrées dans cette nature. Les lieux où je vous reçois sont ainsi paisibles et entourés de verdure.

en savoir plus
Consultations nutrition et santé - Cabinet Altais - Carine Bucher

Me contacter

Je vous reçois dans mes cabinets, à la Vallée de Joux ou à Nyon, selon votre convenance :

Route des Crêtets 11,
1347 Le Sentier
Av. Alfred-Cortot 23
1260 Nyon

D'ores et déjà, je me réjouis de faire votre connaissance!

Appelez-moi au 077 500 08 12 pour prendre rdv, ou laissez-moi un message via le formulaire ci-dessous :


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